Sinturon sa hawak sa hawak

Ang suporta sa hawak gitawag usab nga waist brace ug lumbar support. Ang mga tawo nga adunay sakit sa ubos nga bukobuko dili pamilyar niini. Bisan pa, ang dili husto nga paggamit sa suporta sa hawak dili lamang makapugong sa hawak, apan mahimo usab nga makapasamot sa kahimtang.
Ang pagsul-ob sa usa ka tigpanalipod sa hawak sa dugay nga panahon, ang mga psoas mogamit sa oportunidad nga "tapolan", ug kung dili nimo kini gamiton, mas huyang kini. Sa diha nga ang proteksiyon sa hawak maalsa, ang mga kaunuran sa hawak dili makapasibo sa mga kalihokan nga walay panalipod sa panalipod sa hawak, nga mahimong hinungdan sa bag-ong mga kadaot. Busa, importante kaayo nga makat-on sa hustong paggamit sa suporta sa hawak.
Ang papel sa panalipod sa hawak
Panalipdi ang mga kaunuran sa hawak ug relaks kini. Ang pagsul-ob og panalipod sa hawak makatabang sa ubos nga likod nga mga kaunuran sa pagmentinar sa postura sa lawas, pagpauswag sa kahimtang sa stress sa ubos nga likod nga kaunuran, pagpahayahay sa mga kaunuran, ug paghupay sa mga sintomas sa ubos nga buko-buko nga kasakit.

Ayuhon ang hawak aron dili mograbe ang mga sintomas. Ang suporta sa lumbar maglimite sa gidak-on sa paglihok sa lumbar, makunhuran ang kadaot nga gipahinabo sa paglihok sa lumbar, ug sa usa ka sukod makapugong sa pagsamot sa lumbar intervertebral disc herniation.
Upat ka mga prinsipyo sa paggamit sa panalipod sa hawak
1 Pagsul-ob sa mahait nga yugto:
Sa mahait nga yugto sa sakit sa lumbar spine, kung grabe ang mga sintomas sa lumbar, kinahanglan nga isul-ob kini kanunay, ayaw kini kuhaa sa bisan unsang oras, ug mahimong magamit kauban ang rehabilitasyon nga physiotherapy. Human masul-ob ang tigpanalipod sa hawak, ang mga kalihokan sama sa lumbar flexion gipugngan, apan ang grabidad dili mapakunhod. Busa, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang paglikay sa sobra nga gibug-aton sa hawak kung magsul-ob sa hawak. Kasagaran, kini mao ang pagkompleto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug trabaho.
2 Kuhaa kini samtang naghigda
Kinahanglan nimo nga tangtangon ang tigpanalipod sa hawak sa imong paghigda aron matulog ug mopahulay. Kung grabe ang mga simtomas, kinahanglan nimo nga isul-ob kini nga estrikto (isul-ob kini kung mobangon ug mobarug) ug ayaw kini kuhaa kung gusto.
3 dili masaligan
Ang suporta sa lumbar adunay usa ka mahinungdanong limitasyon sa pag-abante sa paglihok sa lumbar spine. Pinaagi sa paglimit sa gidaghanon ug sa gidak-on sa paglihok sa lumbar spine, ang lokal nga nadaot nga tisyu mahimong mapahuway, ug ang usa ka paborableng palibot gihimo alang sa pagbawi sa suplay sa dugo ug pag-ayo sa nadaot nga tisyu. Bisan pa, ang dugay nga pagkadili-aktibo sa hawak mahimong mosangput sa dili paggamit sa atrophy sa mga kaunuran, pagkunhod sa pagka-flexible sa lumbar spine joints, pagsalig sa sirkumperensiya sa hawak, ug bisan sa bag-ong mga samad ug mga strain.
Busa, sa panahon sa paggamit sa lumbar nga suporta, ang mga pasyente kinahanglan nga anam-anam nga dugangan ang likod nga pag-ehersisyo sa kaunuran ubos sa paggiya sa doktor aron mapugngan ug makunhuran ang atrophy sa psoas muscle. Human sa anam-anam nga paghubas sa mga sintomas, ang suporta sa hawak kinahanglan nga tangtangon. Mahimo kining isul-ob sa paggawas, pagbarog sa dugay nga panahon, o paglingkod sa posisyon. Alang sa mga pasyente pagkahuman sa operasyon sa herniation sa lumbar disc, ang oras sa pagsul-ob mas angay alang sa 3-6 nga mga semana, dili molapas sa 3 ka bulan, ug ang oras kinahanglan nga ipasibo sa tukma sumala sa kondisyon.

Pagpili sa suporta sa hawak
1 gidak-on:
Ang suporta sa hawak kinahanglang pilion base sa sirkumperensiya ug gitas-on sa hawak. Ang ibabaw nga ngilit kinahanglan nga makaabot sa ibabaw nga ngilit sa gusok, ug ang ubos nga ngilit kinahanglan nga ubos sa gluteal cleft. Ang likod sa suporta sa hawak kinahanglan nga mas maayo nga patag o gamay nga convex sa unahan. Ayaw gamita ang sobra ka pig-ot nga suporta sa hawak aron malikayan ang sobra nga lordosis sa lumbar spine, ug ayaw gamita ang mubo nga suporta sa hawak aron malikayan ang hugot nga tiyan.
2 Kahupayan:
Ang pagsul-ob sa usa ka angay nga tigpanalipod sa hawak adunay usa ka pagbati sa "pagbarug" sa hawak, apan kini nga pagpugong komportable. Kasagaran, mahimo nimong sulayan kini sulod sa tunga sa oras una aron malikayan ang kahasol.
3 Katig-a:
Ang curative nga suporta sa hawak, sama sa suporta sa hawak nga gisul-ob human sa operasyon sa lumbar spine o kung ang lumbar spine kay instability o spondylolisthesis, kinahanglan nga adunay usa ka matang sa katig-a sa pagsuporta sa hawak ug pagsabwag sa pwersa sa hawak. Kini nga matang sa suporta sa hawak adunay Metal strip alang sa suporta.
Ang mga kinahanglanon alang sa proteksyon ug pagtambal dili kaayo taas, sama sa lumbar muscle strain o lumbar degeneration tungod sa lumbago, makapili ka og pipila ka pagkamaunat-unat, breathable nga hawak.