Usa ka butang bahin sa suporta sa hawak

Ngano nga magsul-ob ka kanunay og suporta sa hawak? Tungod ba kini sa mga sintomas ug kahasol sa hawak, o tungod sa lumbar intervertebral disc herniation, gikinahanglan ang paghatag og suporta ug proteksyon sa hawak. Sa tukma nga pagsulti, ang suporta sa hawak adunay usa ka piho nga epekto, apan kini usab usa ka doble nga kilid nga sulud. Makahatag ug kadaot sa lawas.

Daghang mga tawo ang maghunahuna, dili ba ang pagsul-ob sa usa ka tigpanalipod sa hawak alang sa proteksyon? Diin gikan ang kadaot? Kinahanglan natong masayran nga ang atong lawas adunay prinsipyo, sa ato pa, kung dili nimo kini gamiton, mag-usik ka niini. Kung kanunay ka nga mag-ehersisyo ug mogamit niini, mas maayo kung dili nimo kini gamiton sa dugay nga panahon. Mao kini ang hinungdan nga giingon namon nga hinungdanon ang himsog nga pagkinabuhi ug ehersisyo.

Ang papel ug mga kapeligrohan sa panalipod sa hawak

Ang suporta sa hawak makahatag og suporta aron makunhuran ang kalig-on sa hawak sa mga 20-25%, apan sa samang higayon, kini usab maglimite sa normal nga mga kalihokan sa hawak. Ang dugay nga pagsul-ob hinungdan sa kalig-on sa mga kaunuran sa hawak sa pagkadaot, ug ang normal nga hanay sa paglihok sa hawak, nga mao, ang pagkawala sa frictional nga kalihukan , Mahimo usab nga makadaot sa pelvic floor muscles.

Ang pelvic floor muscle usa ka importante kaayo nga muscle. Kini adunay importante nga papel sa pagkontrolar sa ihi ug tinai ug sa pagpalambo sa sekswal nga kinabuhi. Daghang mga babaye nga postpartum ang nag-ubo, nagbahing ug nagtulo ang ihi, nga mahimo’g adunay kalabotan sa paghuyang sa kusog sa kaunuran sa pelvic floor. Ang pagsul-ob og hawak nga sirkumperensya sa dugay nga panahon mahimo’g maayo sa bata ka pa, ug ang posibilidad nga dili mapugngan ang taas kung tigulang ka.

Kanus-a isul-ob ang tigpanalipod sa hawak?

Alang sa mga pasyente nga adunay lumbar intervertebral disc herniation ug acute pain, lisud ang paglakaw, ug mas maayo nga magsul-ob og waistband. Niining higayona mahimo na kining isul-ob, apan kini gisul-ob lamang sa panahon sa mga kalihokan ug gihubad sa panahon sa pagpahulay. Sulayi nga dili kini isul-ob sa sobra sa usa ka higayon. Sulayi nga dili kini isul-ob sulod sa sobra sa 1 ngadto sa 2 ka semana sulod sa 30 minutos.