Ang kamahinungdanon sa tuhod brace

Ang mga pad sa tuhod nagtumong sa usa ka butang nga gigamit sa pagpanalipod sa mga tuhod sa mga tawo. Kini adunay mga gimbuhaton sa sports protection, bugnaw nga proteksyon ug kainit, ug joint maintenance. Gibahin kini sa mga sports knee pad ug health knee pad. Kini angay alang sa mga atleta, tunga-tunga sa edad ug mga tigulang, ug mga pasyente nga adunay mga sakit sa tuhod.
Sa modernong mga dula, ang paggamit sa mga pad sa tuhod kaylap kaayo. Ang tuhod dili lamang usa ka labi ka hinungdanon nga bahin sa mga dula, apan usa usab ka medyo huyang ug dali nga nasamdan nga bahin. Sakit usab kaayo kung nasamdan ug hinay nga maulian. Ang ubang mga tawo makasinati pa gani ug hinay nga kasakit sa ting-ulan ug madag-umon nga mga adlaw.
Kini makapakunhod ug makalikay sa kadaot sa usa ka sukod, ug makapugong usab kini sa katugnaw kon gamiton sa tingtugnaw.

Angayan alang sa mga tigulang
Gipakita sa mga pagtuon nga ang paglakaw lang sa patag nga yuta, ang tuhod nagdala sa presyur nga 3-5 ka beses nga mas taas kaysa sa imong gibug-aton. Para sa sobra sa timbang ug tambok nga mga tigulang, ang ilang mga tuhod mabug-atan.
Ang pagsul-ob og knee pad usa ka yano ug epektibo nga paagi alang sa mga tigulang aron mapanalipdan ang mga lutahan sa tuhod, labi na sa mga tigulang nga adunay indeks sa masa sa lawas nga mas taas kaysa 24, nga mao, ang gibug-aton (kg gibahin sa gitas-on sa square meters 2). Pananglitan, ang usa ka tigulang nga tawo nga 1.55 metros ang gitas-on ug may gibug-aton nga 65 kilos adunay usa ka indeks sa masa sa lawas nga 27, nga klaro nga sobra sa timbang. Ang ingon nga tigulang kinahanglan magsul-ob og mga pad sa tuhod.
Ang lutahan sa tuhod mao ang dapit diin magtagbo ang mga bukog sa ibabaw ug ubos nga bitiis, nga adunay meniscus sa tunga ug usa ka patella sa atubangan. Ang patella gituy-od pinaagi sa duha ka unod nga bukog, gisuspinde sa wala pa ang intersection sa mga bukog sa bitiis, ug dali nga nag-slide.
Sa normal nga kinabuhi, tungod kay wala kini maapektuhan sa mga pwersa sa gawas ug wala mag-ehersisyo nga kusog, ang patella sa mga tigulang mahimo gihapon nga molihok nga normal sa gamay nga sakup sa tuhod. Bisan pa, ang patella sa mga tigulang nga tigulang dali. Sa higayon nga ang puwersa dili husto nga gigamit, ang knee pad usa ka "gamhanan nga hinagiban" aron mapanalipdan ang patella sa mga tigulang nga dili mawala gikan sa orihinal nga posisyon. Kung ang lutahan sa tuhod nasamdan o adunay sakit, ang paggamit sa mga pad sa tuhod mahimo usab nga makunhuran ang pagduko sa tuhod ug makatabang sa paa ug nati sa pagpadayon sa usa ka tul-id nga linya, sa ingon mapanalipdan ang lutahan sa tuhod gikan sa pagpalala sa kondisyon.
Gawas pa sa pagpanalipod sa mga lutahan sa tuhod, ang mga pad sa tuhod usab adunay maayo kaayo nga epekto sa pagpadayon sa kainit. Alang sa mga tigulang nga nagkagrabe sa adlaw, dili lamang nila mapugngan ang katugnaw, apan mapugngan usab ang pagkadaot sa daan nga bugnaw nga mga bitiis. Dugang pa, ang pagpalig-on sa mga ehersisyo ug pagpalig-on sa mga kaunuran importante usab nga mga paagi aron magpabilin nga lig-on ang tuhod. Ilabi na ang pagbugsay, pagbisikleta, ug uban pa, mapuslanon kaayo sa pagpanalipod sa mga tuhod. Dugang pa, kung mogamit mga pad sa tuhod, labing maayo nga isul-ob kini sa sulod sa karsones.

Adlaw-adlaw nga pagmentinar
Palihug ibutang kini sa usa ka uga ug bentilasyon nga lugar, pagtagad sa kaumog.
Ayaw iladlad sa adlaw.
Kung mogamit, palihug pagtagad sa kalimpyo
Gidili ang paghumol sa tubig sa dugay nga panahon. Ang flannel nawong mahimong matumog na sa tubig ug rubbed kalumo, ug ang functional nga nawong mahimong hinay nga pagpahid sa limpyo nga tubig.